Zorg dat je spierbelasting zwaar genoeg is
Je hoeft niet jong te zijn om een sterk lichaam te hebben. Met de juiste training kun je als je de 40 al bent gepasseerd zelfs net zo veel resultaat boeken als een twintiger. Dat blijkt uit onderzoek waarvan de Deen Casper Søndenbroe, postdoc in de sportgeneeskunde en werkzaam in het Bispebjerg Hospital in Kopenhagen, voortrekker is geweest. Uiteraard gaat dit niet op als er sprake is van specifieke fysieke klachten of aandoeningen die om aanpassing vragen.