Sending your message. Please wait...
Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.
There was a problem sending your message. Please try again.
Please complete all the fields in the form before sending.
Fysio Fitness is bedoeld voor oudere mensen met fysieke klachten die graag in groepsverband willen sporten, maar dan het liefst onder begeleiding van een fysiotherapeut en met aandacht voor het individu. De conditionele training wordt afgewisseld met een gerichte functionele krachttraining voor het hele bewegingsapparaat. Denk hierbij ook aan core-stability (spierversterkende oefeningen voor de rompstabiliteit) […]
LEES MEERBewegen met MS Rust roest, dat weten we. Sportief bewegen is goed voor ons. Dat geldt zeker voor mensen met multiple-sclerose (MS). Is dat uit onwetendheid? Er kan meer dan u denkt, ook met MS. Volhouden gaat makkelijker als u weet wat de valkuilen zijn, want sportief bewegen vraagt maatwerk, omdat de gemiddelde MS-patiënt niet […]
LEES MEERSpinning is een groepsles, waarbij je fietst op het ritme van gevarieerde muziek. Iedereen op zijn eigen prestatieniveau. Onze instructeurs van Medi Sport brengen elke deelnemer uitdagend maar veilig naar het vooraf individueel gekozen fitnessdoel. Er zijn verschillende mogelijkheden die zijn na te bootsen bij spinning, denk aan: vlakke weg, heuvels, sprints en tijdrit. Staand […]
LEES MEERTijdens het buikspierkwartier wordt gedurende 15 minuten de ‘core’ (rompstabiliteit) getraind. Dus niet alleen de buikspieren komen aan bod, ook de rug wordt getraind. Dit allemaal kan worden uitgevoerd door middel van traditionele buikspieroefeningen, maar ook door core-stability, een vorm waarbij de hele romp wordt gebruikt om de oefeningen goed uit te voeren. Tijdschema lessen
LEES MEERHerengym is een uur lang goed intensief bewegen/sporten. Verschillende aspecten komen aan bod zoals conditie, kracht en lenigheid. Denk bij conditie aan spelvormen zoals basketbal en voetbal en bij kracht aan grondoefeningen op matjes of anders op toestellen werken aan kracht op eigen niveau. Natuurlijk is er na afloop tijd voor gezelligheid en sociale contacten! […]
LEES MEEREen groepsles voor ouderen die lekker willen blijven bewegen en de fitheid op peil willen houden of zelfs proberen te verbeteren. Er zijn meerdere groepen van verschillende niveaus, zo kunt u op een eigen niveau instromen. Daarbij is er tijdens én na de les genoeg ruimte voor gezelligheid en sociale contacten. Elke les is anders […]
LEES MEEREen les waar veel verschillende onderdelen van groepslessen in voorkomen is Total Body Work. Denk aan een combinatie van steps, aerobics maar ook spierversterkende oefeningen. Uiteraard wordt de BBB getraind: benen, buik en billen! Om dit te trainen worden vele verschillende hulpmiddelen zoals gewichten, elastieken en dyna-bands gebruikt. Dit is een les waar iedereen kan […]
LEES MEERBody & Mind is een combinatie van verschillende lessen zoals pilates, tai chi & poweryoga. Iedereen kan deelnemen aan deze les, ongeacht geslacht, niveau of leeftijd. Lichaam & geest worden geprikkeld. Er wordt gewerkt in meerdere thema’s en deze vormen een geheel. Denk bij lichaam aan de thema’s coördinatie, kracht en flexibiliteit. Bij geest dien […]
LEES MEERAerodance (beter bekend als aerobics) is een groepsles met opzwepende muziek waar kracht, flexibileit, coördinatie en uithoudingsvermogen worden getraind. Efficiëntie hierin is van belang. Je moet geconcentreerd alle oefeningen uitvoeren en daarbij goed op het ritme van de muziek blijven bewegen. Er wordt gewerkt in verschillende blokken: warming-up, cardio, floorwork, stretching en als afsluiting een […]
LEES MEERSteps is een vorm van aerobics waar altijd een opstapbankje, step zogenoemd, gebruikt wordt. De hoogte kan zelf worden bepaald en van deze hoogte stap je steeds op en af. Deze groepsles is altijd op muziek en zorgt ervoor dat de benen, billen en heupen goed getraind worden. Elke stepstraining is weer verschillend, alleen de […]
LEES MEERFesta = Zumba! Dit is een groepsles gebaseerd op de Latijns-Amerikaanse dans. Zumba is een variatie van dans (denk aan salsa, chachacha, mambo, latin etc.) met aerobics en spierversterkende bewegingen. Dit alles met enorm opzwepende muziek. Festa verbetert je conditie, je flexibiliteit maar ook je kracht! Daarbij is het zo dat we elke 3 maanden […]
LEES MEER