Buikspierkwartier
Tijdens het buikspierkwartier wordt er 15 minuten getraind aan de ‘core’ (rompstabiliteit). Dus niet alleen de buikspieren komen aan bod, ook de rug moet getraind worden. Dit allemaal kan worden uitgevoerd door middel van traditionele buikspieroefeningen, maar ook door core-stability, een vorm waarbij de hele romp wordt gebruikt om de oefeningen goed uit te voeren. […]
LEES MEER